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跑者瑜伽: 跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册
:(英) 莱克西·威廉森, Lexie Williamson, 吕清娴
作者：
(英) 莱克西·威廉森, Lexie Williamson, 吕清娴
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-115-46157-5
索书号：
G822-62/3
分类号：
G822-62
页数：
221页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
在众多的拉伸运动中, 瑜伽是最有效、最重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合, 为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量, 控制自身的呼吸、纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500余幅瑜伽动作实拍图, 为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作, 帮助跑者全方位地热身与放松, 并轻松迎战每一次跑步。
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跑者瑜伽: 消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
:(美) 克里斯廷·费尔斯特德, Christine Felstead, 孟书恒, 王维侠, 刘辰
作者：
(美) 克里斯廷·费尔斯特德, Christine Felstead, 孟书恒, 王维侠, 刘辰
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-49502-0
索书号：
G822-62/3:2
分类号：
G822-62
页数：
xii, 222页
价格：
88.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开, 通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式, 指导精准、讲解细致。通过阅读本书, 你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中, 从而消除身体疼痛, 预防常见跑步损伤, 获得更好的跑步体验。
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文献类型
中文图书
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出版社
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作者
(美) 克里斯廷·费尔斯特德, Christine Felstead, 孟书恒, 王维侠, 刘辰
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(英) 莱克西·威廉森, Lexie Williamson, 吕清娴
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