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我的一年跑步计划
:(法) 克里斯蒂·布瓦瑚, 罗楠, 王阳
作者：
(法) 克里斯蒂·布瓦瑚, 罗楠, 王阳
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-121-33214-2
索书号：
G822/15
分类号：
G822
页数：
207页
价格：
65.00
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本书配有大量插图, 除了介绍跑步的练习以外, 读者还能从中了解到缓解跑步疲劳的自我按摩技巧、跑步计划期间的营养建议、正确的跑步姿势、补充练习、跑步时间安排等各方面的知识。本书还为读者迈出跑步第一步提供了详细的12周训练方案, 12周后, 你的身体会安全地逐步适应与熟悉跑步, 最终达到跑10公里或1小时的目标, 接下来, 半程或全程马拉松, 不想试试吗? 身为专业健身教练的作者, 在书中与读者分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时, 她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建议。
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跑步圣经. 2. 针对速度的跑步训练计划
:(英) 朱利安·戈特, 唐·梅尔文, 张北安
作者：
(英) 朱利安·戈特, 唐·梅尔文, 张北安
出版社：
北京科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5304-8924-6
索书号：
G822/13:2
分类号：
G822
页数：
183页
价格：
56.00
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本书分基础训练和进阶训练。内容包括: 冲向极限: 跑得更快的秘诀 ; 目标明确: 每次训练都有明确的目标 ; 有技巧地跑步: 跑步技巧能够提高你的成绩 ; 加速迈向成功: 找到步幅和步频之间的平衡点 ; 提高柔韧性: 拉抻运动的重要性等。
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跑出健康: 初跑者完全指南
:(德) 托马斯·布赫霍恩, 尼娜·温克勒, 王海涛
作者：
(德) 托马斯·布赫霍恩, 尼娜·温克勒, 王海涛
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-115-40991-1
索书号：
G822-62/2
分类号：
G822-62
页数：
181页
价格：
45.00
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这是一本涵盖了初跑者所关心和需要的所有跑步基础知识的图书, 包括跑步装备、能量补给、体质和体能、跑步综合理念、正确的跑步方法和跑步姿势、训练计划, 以及跑步伤病的预防和治疗, 日常饮食等全方位的知识。
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全民跑步: 跑步者的全身健身计划
:(美) 皮特·麦吉尔, 托马斯·施瓦兹, 梅丽莎·布雷耶, 张坤
作者：
(美) 皮特·麦吉尔, 托马斯·施瓦兹, 梅丽莎·布雷耶, 张坤
出版社：
中国水利水电出版社
出版时间：
2015
ISBN：
978-7-5170-3005-8
索书号：
G822/2
分类号：
G822
页数：
432页
价格：
79.00
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这是一本信息量全、综合性强、很实用的训练手册, 可谓“跑步的统一理论”。美国畅销杂志《跑步时代》的高级专栏作家皮特·麦吉尔主笔 ; 众多医学博士、硕士的建议, 数十位奥运会冠军的全身健身计划分享 ; 美国大师赛世界纪录保持者格蕾斯·帕迪拉领衔、十余位专业跑步者及教练真人示范, 350余张图片为你全方位立体展示跑步训练计划。每个家庭都应该拥有这样一本跑步书! 全书共分为五大部分内容。
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跑者瑜伽: 消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
:(美) 克里斯廷·费尔斯特德, Christine Felstead, 孟书恒, 王维侠, 刘辰
作者：
(美) 克里斯廷·费尔斯特德, Christine Felstead, 孟书恒, 王维侠, 刘辰
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-49502-0
索书号：
G822-62/3:2
分类号：
G822-62
页数：
xii, 222页
价格：
88.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开, 通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式, 指导精准、讲解细致。通过阅读本书, 你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中, 从而消除身体疼痛, 预防常见跑步损伤, 获得更好的跑步体验。
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(德) 托马斯·布赫霍恩, 尼娜·温克勒, 王海涛
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