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    自行车骑行训练突破: 基础体能训练指南:(英) 乔·麦克雷, Jo McRae, 李昕亚

    作者:(英) 乔·麦克雷, Jo McRae, 李昕亚 出版社:人民邮电出版社 出版时间:2018 ISBN:978-7-115-49184-8
    索书号:G872.32/3 分类号:G872.32 页数:228页 价格:55.00
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    本书是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南, 是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章, 第1章介绍了人车的协调统一, 涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点 ; 第2-4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领 ; 第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法 ; 最后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。
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