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运动健身指南
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大众健身运动指南
:高东方
作者：
高东方
出版社：
东北大学出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5517-0840-1
索书号：
G883-62/1
分类号：
G883-62
页数：
163页
价格：
28.00
复本数：
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累借天数：
累借次数：
本书包括大众健身运动概述: 健身的作用、健身的原则、健身方式的选择、健身需注意的问题 ; 俱乐部类健身运动: 俱乐部健身运动概述、有氧器械运动、重量器械运动、操课运动 ; 社区类健身运动: 社区健身运动概述、力量型器械运动、柔韧型器械运动、协调型器械运动 ; 广场类健身运动: 舞蹈类运动、球类运动、轮滑运动、民间类运动等。
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索书号
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运动健身指南
:国家体育总局, 国家体育总局
作者：
国家体育总局, 国家体育总局
出版社：
人民体育出版社
出版时间：
2011
ISBN：
978-7-5009-4161-3
索书号：
G831.3/89
分类号：
G831.3
页数：
144页
价格：
38.00
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本书内容包括: 运动健身与健康、运动能力测试与评价、运动健身方案制订、不同年龄人群运动健身方案、运动健身的营养需要、运动健身常识与误区等。
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户外健身运动指南
:夏本立
作者：
夏本立
出版社：
人民军医出版社
出版时间：
2014
ISBN：
978-7-5091-7479-1
索书号：
G883/52
分类号：
G883
页数：
151页
价格：
28.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书内容包括: 户外健身运动概论、户外健身运动常见伤害防控、户外健身运动应循五季、户外健身运动应顺其自然、户外健身运动基本器材用品、户外健身运动项目分类及训练法、登山、最简便适用的户外运动 —— 步行与散步等。
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索书号
展开
办公室运动指南
:曹蓓娟
作者：
曹蓓娟
出版社：
科学出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-03-053125-4
索书号：
R161.1/32
分类号：
R161.1
页数：
xi, 79页
价格：
32.00
复本数：
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本书共分5个章, 分别阐述办公室人员健康及运动的概述 (包括该人群的健康状况和可能引起的职业病、如何运用科学方法进行体育运动等) 、办公室锻炼前准备 (包括主观方面的身、心准备和客观方面的物质、环境准备等) 、办公室锻炼方法介绍 (内容包括头部、五官练习 ; 肩、颈练习 ; 上肢、手部练习 ; 胸、腰练习 ; 腹、臀练习 ; 下肢、脚练习 ; 全身练习。每个动作附图片、要点提要、注意事项等) 、办公室锻炼后调整 (包括身、心即时整理 ; 休息方式及饮食介绍等) 、办公室锻炼中的突发状况及处置 (包括可能出现的环境危害因素、自身不当因素、如何进行紧急处置等) 。
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索书号
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永葆巅峰身体状态: 功能性健身训练终极指南
:(澳) 保罗·柯林斯, Paul Collins, 张猛
作者：
(澳) 保罗·柯林斯, Paul Collins, 张猛
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-115-41750-3
索书号：
G883.2/5
分类号：
G883.2
页数：
139页
价格：
49.80
复本数：
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本书由获得众多奖项的个人健身教练保罗·柯林斯写作, 是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法, 帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度, 改善身体状况、提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划, 通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等, 帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。
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索书号
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活力塑身完全指南
:(英) 克里斯托夫·M. 诺瑞斯, 张册
作者：
(英) 克里斯托夫·M. 诺瑞斯, 张册
出版社：
人民体育出版社
出版时间：
2005
ISBN：
7-5009-2805-X
索书号：
G831.3/72
分类号：
G831.3
页数：
218页
价格：
21.00
复本数：
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本书阐释了健身调适身体的原理, 包括训练准备、身体能量供给系统、肌肉的工作原理及影响身材的因素等。
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索书号
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健身解剖指南
:(美) 尼克·埃文斯, 刘润芝
作者：
(美) 尼克·埃文斯, 刘润芝
出版社：
北京体育大学出版社
出版时间：
2008
ISBN：
978-7-81100-932-3
索书号：
G804.4/2
分类号：
G804.4
页数：
177页
价格：
55.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位, 较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。
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索书号
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运动饮食手册: 无需长跑与节食的科学健身指南
:(美) Grant Petersen, 贺玲
作者：
(美) Grant Petersen, 贺玲
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2016
ISBN：
978-7-115-42276-7
索书号：
R161/265
分类号：
R161
页数：
156页
价格：
49.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书根据作者自身多年锻炼、减肥经验, 用通俗易懂的语言和生动的图片, 让读者改变传统不科学的减肥健身观念, 帮助读者建立科学完整, 行之有效的饮食习惯和运动方式。
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索书号
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提升关节灵活性: 保持体态及预防损伤的训练指南
:(日) 荒川裕志, 刘杰
作者：
(日) 荒川裕志, 刘杰
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-115-46730-0
索书号：
G883-62/3
分类号：
G883-62
页数：
191页
价格：
59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先阐释了将力量训练与拉伸运动相结合的锻炼方法对于有效提升关节活动度、增强身体柔韧性的作用原理。接着, 采用真人示范图解的形式, 对肩部、颈部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉训练项目的作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练等内容进行了讲解, 并在此基础上提出了16个针对不同运动专项和不同水平练习者的训练方案。
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文献类型
中文图书
(
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出版社
人民邮电出版社
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人民体育出版社
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东北大学出版社
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人民军医出版社
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北京体育大学出版社
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科学出版社
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作者
(日) 荒川裕志, 刘杰
(
1
)
(澳) 保罗·柯林斯, Paul Collins, 张猛
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)
(美) Grant Petersen, 贺玲
(
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(美) 尼克·埃文斯, 刘润芝
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(英) 克里斯托夫·M. 诺瑞斯, 张册
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国家体育总局, 国家体育总局
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夏本立
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曹蓓娟
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高东方
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出版年
2014
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2016
(
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)
2005
(
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2008
(
1
)
2011
(
1
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2017
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1
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2018
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